はじめまして。
ブログ「nobu no blog」の管理、運営者のnobuと申します。
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自己紹介
- 1984年生まれ
- 既婚、子供なし
- 静岡県沼津市 在住
- 職業はエンジニアとして、プログラミングやサーバ構築などを行っている
- 普段運動などはしない
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ブログに関して
ブログを始めたきっかけ
単純に痩せたいからです。
2020年9月現在で、人間ドックで身体測定を行った所、下記のような状態となっています。
- 身長 173 cm
- 体重 77 kg
上記の身長では一般的に平均体重は66kgと言われているため、10kg以上のオーバーとなり、メタボと言えます。
幸いにもまだメタボによる健康的な影響は出ていないため、早めにメタボを脱したいと思っています。
なぜ糖質制限？
実は、以前に糖質制限を行っていて痩せる事を知っているからです。
2015年くらいに一度糖質制限ダイエットを実施しています。
結果として、半年で約20kgの減量に成功しました。
(85 kg → 65 kg)
それから4年経過して、糖質制限を徐々に解除した結果、リバウンドしてしまった形になっています。
やはり短期間で食生活を変えて一気に痩せても、食生活が元に戻ってしまうとダメなのかもしれませんね。
方針
糖質制限で痩せられる事は知っているので、またその方法を使って痩せようとは思いますが、下記の事にも気を使おうと考えています。
- なるべくリバウンドしないようにゆるく長くやる（完全な糖質カットはしない）
- 運動などもほどほどやる
糖質制限の方法
基本的に共働きですので、平日は料理をしたりといった事は難しいため、糖質制限は
- スーパー、コンビニ等で手に入りやすい低糖質食品を食べる
事で行います。
低糖質食品は、昨今の健康ブームで5-6年前に比べるとかなり数は増えましたが、
- 実は糖質はあまり低くはない（少しカットしただけ）
- 味が美味しくない
などなど、玉石混合になってきているイメージがあります。
ですので、それらの食品を実際に食べたりレビューした理して、オススメな物を共有できたらと思っています。
その他
基本的には糖質制限に関係するものを紹介しようと思いますが、一部趣味のものや雑記なども混ぜていこうと思います。