プロフィール

はじめまして。

ブログ「nobu no blog」の管理、運営者のnobuと申します。

 

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自己紹介

  • 1984年生まれ
  • 既婚、子供なし
  • 静岡県沼津市 在住
  • 職業はエンジニアとして、プログラミングやサーバ構築などを行っている
  • 普段運動などはしない

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ブログに関して

ブログを始めたきっかけ

単純に痩せたいからです。

2020年9月現在で、人間ドックで身体測定を行った所、下記のような状態となっています。

  • 身長 173 cm
  • 体重 77 kg

上記の身長では一般的に平均体重は66kgと言われているため、10kg以上のオーバーとなり、メタボと言えます。

幸いにもまだメタボによる健康的な影響は出ていないため、早めにメタボを脱したいと思っています。

 

なぜ糖質制限?

実は、以前に糖質制限を行っていて痩せる事を知っているからです。

2015年くらいに一度糖質制限ダイエットを実施しています。

 

結果として、半年で約20kgの減量に成功しました。

(85 kg → 65 kg)

 

それから4年経過して、糖質制限を徐々に解除した結果、リバウンドしてしまった形になっています。

やはり短期間で食生活を変えて一気に痩せても、食生活が元に戻ってしまうとダメなのかもしれませんね。

 

方針

糖質制限で痩せられる事は知っているので、またその方法を使って痩せようとは思いますが、下記の事にも気を使おうと考えています。

  • なるべくリバウンドしないようにゆるく長くやる(完全な糖質カットはしない)
  • 運動などもほどほどやる

 

糖質制限の方法

基本的に共働きですので、平日は料理をしたりといった事は難しいため、糖質制限は

  • スーパー、コンビニ等で手に入りやすい低糖質食品を食べる

事で行います。

 

低糖質食品は、昨今の健康ブームで5-6年前に比べるとかなり数は増えましたが、

  • 実は糖質はあまり低くはない(少しカットしただけ)
  • 味が美味しくない

などなど、玉石混合になってきているイメージがあります。

ですので、それらの食品を実際に食べたりレビューした理して、オススメな物を共有できたらと思っています。

 

その他

基本的には糖質制限に関係するものを紹介しようと思いますが、一部趣味のものや雑記なども混ぜていこうと思います。

 

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