ローソン 低糖質パン 糖質制限

【糖質8.9g】ローソンの低糖質パン、チーズとハムのふっくらパンのレビュー

 

パッケージ

こんにちは、のぶです!

今回はローソンのチーズとハムのふっくらパン(2個入)を紹介します。

 

のぶ(管理人)
ハムとチーズが美味しい惣菜パンです。

 

ポイント

  • そこそこ低糖質(8.9 g / 個)
  • しっとりパンとハムとチーズがおいしい
  • 量は少し物足りない

 

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チーズとハムのふっくらパンとは?

ハムとゴーダチーズをベースとしたチーズクリームを、ふわふわの白生地で巻き込んだ後、しっとりと蒸し上げました。

ローソン公式HPより

 

素材として使用されている、ハムとゴーダチーズは糖質制限的な観点でどうなのか気になりますね。

それぞれの糖質量を確認していきましょう。

 

ハム

本パンには具材としてハムが使用されています。

ハム

ハムは100gあたりの糖質量は、1.3gと非常に低いです。

 

ですので、糖質制限用のパンで使用されているのは納得の食材です。

 

のぶ(管理人)
ハム、ベーコーン、ソーセージなどの加工肉は糖質制限中は必須の食材ですね。

 

ゴーダチーズ

ゴーダチーズって名前はたまに耳にしますが、一体どんなチーズが知らないので調べてみました。

オランダを代表するチーズで、世界中で愛されていますが、日本でも親しまれています。
マイルドな味わいは、日本人の嗜好にもっともあったチーズとも言われ、そのままおつまみや軽食、サンドイッチなど、幅広い料理に利用できます。
熟成の若いものは、クリーミーでさっぱりとしていますが、熟成が進むにつれて、芳醇な香りとアミノ酸由来の旨みが増し、コクがでます。
プロセスチーズの原料にもなっています。

雪印メグミルクより

 

のぶ(管理人)
オランダのゴーダ地方で作られた事からついた名称のようですね。一般的なタイプであればクリーミーでさっぱりした味わいが楽しめるみたいです。

 

チーズは一般的に低糖質な食品と言われていますが、ゴーダチーズはどうでしょうか?

チーズの糖質量

  • プロセスチーズ:1.3g
  • ナチュラルチーズ(カマンベール):0.9g
  • ナチュラルチーズ(ゴーダ):1.4g

日本食品標準成分表2015年版(七訂)

 

やはりゴーダチーズも一般的なプロセスチーズと同じく、低い糖質量ですね。

 

 

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ポークウインナーとチーズのしっとりロール詳細

価格とカロリー、糖質量が書かれたいつものパッケージですね。

パッケージ

価格は2個入りで、税込み105円。

 

のぶ(管理人)
他の糖質オフのパンより安いですね。数十円の価格差でも毎日買えば、塵積となります。

 

栄養成分

成分

成分(1個あたり)
成分 分量
カロリー 87 kcal
たんぱく質 3.1 g
脂質 4.2 g
炭水化物 9.6 g
 糖質 8.9 g
 食物繊維 0.7 g
食塩相当量 0.5 g

 

糖質量は1個で8.9 gと他のローソンの低糖質パンと比較すると若干大きいです。

ハムやチーズなど、低糖質な食材を使用していますが、パン生地が糖質多めなのかもしれませんね。

 

確かに素材を確認すると、糖質制限パンで使用されている、大麦粉や大豆粉、おから粉に多く含まれる食物繊維もあまり無いので、一般的なパン生地が多めなのかもしれません。

 

のぶ(管理人)
2個で糖質量が17.8gになるので、多めなので注意が必要です。

 

原材料

原材料名 小麦粉、ハム、チーズクリーム、砂糖、マーガリン、卵、ぶどう糖、パン酵母、加糖脱脂粉乳、白こしあん、食塩、ライ麦粉/加工デンプン、ソルビット、糊料(加工デンプン、アルギン酸エステル、増粘多糖類)、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、酢酸(Na)、pH調整剤、香料、酸化防止剤(V.C)、イーストフード、着色料(クチナシ、カロテノイド)、発色剤(亜硝酸Na)、V.C

 

パン生地には、小麦粉とライ麦粉を使っていそうですね。

残念ながらどちらも糖質制限には向かない食材なので、糖質が高めなのも納得です。

 

のぶ(管理人)
糖質よりも味を優先したのかもしれませんね。

 

レビュー

白くてフワフワの軽いパンで、中央にチーズとハムが入っています。

パン本体

上から下までしっかりハムが入っています。

中身

 

味に関するレビュー

味に関するポイント

  • パンはしっとり甘味がほんのり
  • 低糖質パン特有の風味はない
  • ハムとチーズはおいしい、パンともマッチ
  • パンは小さくて軽いので食べ応えは少ない

 

蒸しパンを使用した独自のしっとり風味が特徴です。

ハムとチーズがこのパンとマッチして非常に美味しいのですが、内容量が小さいので満腹にはならずに、もう一袋となってしまいます。

低糖質だからと油断すると総合的には多くの糖質量を摂取してしまう事になりかねないので注意が必要ですね。

 

 

まとめ

チーズとハムのふっくらパンの総評と評価になります。

評価

  • 味  :
  • 糖質量:
  • 満腹感:
  • 価格 :

総評

  • しっとりパンとハム、チーズがおいしい
  • ボリュームが物足りない
  • 糖質量は若干高め(8.9 g / 個)

味も価格も安くて問題はないのですが、小さい割に糖質量が多くて総合的には多く糖質量が多くなってしまって、あまりオススメできません。

のぶ(管理人)
ライトに糖質制限をしたいといった方には、おいしいのでオススメです。

 

 

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