ローソン 低糖質パン 糖質制限

【ダイエットに最適】ローソンの低糖質パン、ブランのドーナツのレビュー【糖質13.1g】

パッケージ

こんにちは、のぶです!

今回はローソンのブランのドーナツを紹介します。

 

のぶ(管理人)
低糖質なのに、かなり食べ応えのあるドーナツです。

 

ポイント

  • ボリュームがあるが低糖質(13.1 g )
  • ブラン独自の風味が少なくて食べやすい
  • パサパサするので水分補給が必要

 

スポンサーリンク

ブランのドーナツとは?

オーツブランを使用した揚げドーナツです。はちみつを使用しほんのりとした甘さで、食べごたえのあるドーナツです。

ローソンHPより

 

オーツブラン

オーツブランとは、オーツ麦の「外皮」の部分(ブラン)です。

日本語では「ふすま」といいます。

ブラン(ふすま)

 

糖質量を一般的なパン生地で使用される小麦と比較すると、圧倒的に少ないです。

 

糖質量(100gあたり)

  • 小麦粉 : 73.3 g
  • ブラン : 0.4 g  

 

ただし、ブラン自体は食感や味があまり良くないので、食材には適していません。

そこで、他の素材と上手にミックスをして風味を整える事が大切です。

ローソンは長年培った低糖質パンのノウハウで、味と糖質量のバランスを上手く調整しています。

 

 

スポンサーリンク

ブランのドーナツ詳細

パッケージ

価格は、税込み100円です。

 

のぶ(管理人)
糖質制限パンの中でも屈指の安さ!

 

栄養成分

栄養成分

 

成分(1個あたり)
成分 分量
カロリー 265 kcal
たんぱく質 8.8 g
脂質 17.2 g
炭水化物 24.3 g
 糖質 13.1 g
 食物繊維 11.2 g
食塩相当量 0.7 g

 

糖質量は13.1 gと他のローソンの低糖質パンと比較すると若干高めに感じますが、大きく腹持ちが良いため、十分に低い値になるかと思います。

また、ブランを使用しているおかげで、食物繊維が非常に多く含まれていますね。

 

のぶ(管理人)
カロリーと脂質が結構ありますが、糖質制限では気にしなくて良いです。

 

原材料

原材料名 ミックス粉(植物性たん白、イヌリン、オーツブラン、オーツファイバー、シトラスファイバー、食塩)、卵、ショートニング、砂糖、水あめ、蜂蜜/加工でんぶん、膨張剤、グリシン、糊料(増粘多糖類)、乳化剤、香料、酸化防止剤(V.E)、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む)

 

ミックス粉には、オーツブランに加えてオーツファイバーといったものを使っているようですね。

 

オーツファイバーとは、オーツ麦から作った不溶性食物繊維といったものになります。

下記のような特徴があり、主に腸周りで健康に良さそうですね。

特性

  • 保水性が高い
    胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を活発にし、便通を促進します。
  • 繊維状、蜂の巣状、へちま状
    よく噛んで食べるので、食べすぎを防ぎ、顎(あご)の発育を促すことで、歯並びをよくします。
  • 発酵性
    大腸内で発酵・分解されると、ビフィズス菌などが増えて腸内環境がよくなり、整腸効果があります。概して、水溶性食物繊維より発酵性は低い。

大塚製薬HPより

 

のぶ(管理人)
ドーナツ特有の硬さや食感にも関係していそうですね。

 

他には、イヌリンといった低糖質な甘味料(糖質量 7g /100 g)を使用して、ドーナツの甘味を出しつつ糖質量を抑えているようですね。

 

レビュー

見た目はデコレーションのないプレーンなドーナツです。

表面は油分があるので、持つとちょっとベタつきますね。

ドーナツ本体

中身は、ブランの影響で茶色がかっていていますね。

このあたりは他のブラン系のパンと同様です。

中身

 

 

味に関するレビュー

味に関するポイント

  • 甘味はひかえめ
  • ブラン特有の風味は無く、食べやすい
  • しっとりしていて、中は詰まっている感じなので腹持ちは良い
  • 口の中の水分が吸収されるので、水やコーヒーなどが飲みたくなる

 

のぶ(管理人)
素朴な味わいのドーナツといった感じですね!

 

 

まとめ

ブランのドーナツの総評と評価になります。

評価

  • 味  :
  • 糖質量:
  • 満腹感:
  • 価格 :

総評

  • ブラン特有の風味がなくて、食べやすくておいしい
  • 中は詰まって食べると満腹感が大きい。100円なのでコスパ最強。
  • この満腹感で低糖質 (13.1 g)

 

のぶ(管理人)
糖質量自体はそこまで低くありませんが、このドーナツ1個でかなり満腹になるので、総合的に見ると糖質制限ダイエット向きですね。

 

 

スポンサーリンク

-ローソン, 低糖質パン, 糖質制限

© 2022 nobu no blog Powered by AFFINGER5