(2023/11/09 最新情報に更新)
こんにちは、のぶです！
今回はローソンのブランパン（２個入り）を紹介します。
この商品は入れ替わりの激しい、ローソンの低糖質パンの中でずっと販売されている定番商品です。
人気の理由
- 糖質量が圧倒的に少ない（2.0g / 個)
- プレーンなパンなので他の食品と合わせやすい
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ブランパンとは？
ブランとは、穀物の「外皮」の部分です。
日本語では「ふすま」といい、同様なパンが「ふすまパン」といった形で売られている事もあります。
ローソンのブランパンは、小麦のブランを使用しています。
この小麦のブランは、100g辺りの糖質量が0.4gと非常に低い糖質量になっているため、糖質制限にぴったりなのです。
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ブランパン詳細
価格は２個入りで、税込み128円。
あまり、見かけませんが4個入りでお得な、246円のバージョンもあります。
(2023/11/09 追記)
商品リニューアルされましたが、値段は1円高くなったのみでした。
昨今の値上げラッシュに巻き込まれずに価格を維持してくれて助かりました。
栄養成分
| ブランパンの成分 | ||
| 成分 | 1個 | 2個 |
| カロリー | 66 kcal | 132 kcal |
| たんぱく質 | 5.6 g | 13.2 g |
| 脂質 | 2.7 g | 5.4 g |
| 炭水化物 | 7.6 g | 15.2 g |
| 糖質 | 2.0 g | 4.0 g |
| 食物繊維 | 5.6 g | 11.2 g |
| 食塩相当量 | 0.3 g | 0.6 g |
(2023/11/09 追記)
糖質量は前回から変化はありませんが、カロリーが若干減るなどしてます。大きい変更はなく、低糖質を維持してくれていますね。
原材料
| 原材料名 | ミックス粉(植物性たん白、大豆粉、小麦ふすま、イヌリン、オーツブラン粉末、ライ麦ふすま粉末、きな粉、シトラスファイーバー殺菌乳酸菌パウダー)(国内製造)、植物油脂、卵、植物性たん白、はちみつ、パン酵母、小麦粉、発酵調味料、食塩、乳等を主要原料とする食品／加工デンプン、糊料(増粘多糖類)、酢酸Na、メタリン酸Na、(一部に乳成分・卵・小麦・オレンジ・大豆を含む) |
名前はブランパンとなっていますが、大豆粉や植物性たん白なども入った、特製のミックス粉を使って作っているみたいですね。
この辺りのブレンドは長年のブランパンを売ってきたローソンのノウハウなのでしょう。
(2023/11/09 追記)
エリスリトールが使われなくなり、代わりにイヌリンが使われたり、ライ麦粉のふすま粉末、きな粉が使われるようになっているなど、原料は大きく変化しています。
糖質は変化させずに、風味を良くするための原料変更だと考えられます。
レビュー
形はロールパンのようですね。
中身は普通のパンの様な白さは無く、茶色がかっています。
食感は通常のパンの様ですが、味は独自の特徴的な苦い味わいがします。
残念ながら、普通のパンの味には劣ります。
ただし、プレーンなパンなので、他の食材と組み合わせる事で味をカバーできるのが特徴です。
私のお気に入りは、ローソンの６Pチーズとの組み合わせです。
チーズの濃厚な味で、ブラン特有の苦味が中和されるので違和感なく食べられます。
半年で20kg痩せた糖質制限ダイエットの時は、かなりこの組み合わせにお世話になりました。
ダイエットの詳細は下記で説明していますので、興味があれば見てください。
(2023/11/09 追記)
減量が変わったせいか、以前より苦味等が減って食べやすく感じました。
まとめ
ブランパンの総評と評価になります。
評価
- 味 ：
- 糖質量：
- 満腹感：
- 価格 ：
総評
- 圧倒的に少ない糖質量でダイエット向き
- 単品で食べるのではなく、チーズ等と組み合わせるとGood！