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ローソンのチーズは糖質制限ダイエット向きか?4種類の実食レビュー【低糖質、ロカボ】

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こんにちは、のぶです!

今回はローソンで販売されているオリジナル商品のチーズ、全4種類を実食レビューします。

一般的にチーズといえば、低糖質な食品と言われていますが、これらの商品はどうなのか、糖質制限に向いているのかを確認します。

紹介する商品名は下記になります。

  • キャンディーチーズ プレーン
  • キャンディーチーズ ブラックペッパー
  • 6Pチーズ
  • カマンベール入り 6Pチーズ

 

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チーズの糖質量は?

まず、一般的なチーズの糖質量に関して確認しましょう。

チーズの糖質量(100gあたり)

  • プロセスチーズ:1.3g
  • モッツァレラチーズ:4.2g
  • カマンベール:0.9g
  • コーダ:1.4g

日本食品標準成分表2015年版(七訂)より

 

チーズの種類によって違いが見受けられますが、白米100gにおける糖質量が35.6gな点と比較すると非常に低いことがわかります。

ですので、チーズは糖質制限ダイエットには非常に向いている食品という事がわかります。

 

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キャンディーチーズ プレーン

キャンディーチーズプレーン

基本情報

商品名 キャンディーチーズ プレーン
価格 189円 (税込)
糖質量 0.2g(3個粒)

 

原材料と栄養成分

キャンディーチーズプレーン原材料

原材料名 ナチュラルチーズ、クリーム/乳化剤

キャンディーチーズプレーン栄養成分

成分(3粒 (15g)あた
成分 分量
カロリー 51 kcal
たんぱく質 3.0 g
脂質 4.2 g
炭水化物 0.2 g
 糖質 0.2 g
 食物繊維 0.0 g
食塩相当量 0.45 g
カルシウム 95 mg

3粒で0.2gと非常に低糖値な事がわかります。

仮に18粒食べたとしても、糖質量はたったの1.2gです。

 

実食レビュー

個別梱包されているので、開封後も安心です。

キャンディーチーズ中身

オーソドックスなプレーンチーズで、パクパク食べられます。

キャンディーチーズ中身

クセの無い、普通のプレーンなチーズで非常に食べやすいです。

個数も非常に多く、満足感もあります。

おつまみや、おやつなど様々な用途で使えそうです。

低糖質なので、糖質制限中には非常に心強い味方となりますね。

評価

  • 味  :
  • 糖質量:
  • 満腹感:
  • 価格 :

 

キャンディーチーズ ブラックペッパー

ブラックペッパー

基本情報

商品名 キャンディーチーズ ブラックペッパー
価格 189円 (税込)
糖質量 0.4g(3粒)
本製品に含まれるアレルギー物質 小麦、卵、乳製品、大豆、ゼラチン

 

原材料と栄養成分

ブラックペッパー原材料

原材料名 ナチュラルチーズ、ブラックペッパー/乳化剤、香辛料抽出物

ブラックペッパー栄養成分

成分(3粒(標準15g)あたり
成分 分量
カロリー 51 kcal
たんぱく質 3.1 g
脂質 4.2 g
炭水化物 0.4 g
 糖質 0.4 g
 食物繊維 0.0 g
食塩相当量 0.43 g
カルシウム 96 mg

糖質量は3粒で0.4gとなります。

プレーンが3粒で0.2gなので若干高くなっていますが、それでも十分少ないです。

 

実食レビュー

大きさや形はプレーンと同じですね。

ブラックペッパー

ブラックペッパーがチーズの中に入っているのが見えます

ブラックペッパー

チーズの味は基本変わらないですが、ブラックペッパーがピリリと効いて非常にスパイシーです。

こちらの方がよりおつまみ感がありますね。

低糖質なので気にせずにパクパク食べられます。

評価

  • 味  :
  • 糖質量:
  • 満腹感:
  • 価格 :

 

6Pチーズ

6Pチーズ

基本情報

商品名 6Pチーズ
価格 213円 (税込)
糖質量 13.4g(1個) ※エリスリトールを除いた糖質量 8.8g

 

原材料と栄養成分

6P原材料

原材料名 ナチュラルチーズ/乳化剤

6P栄養

成分(1個あたり
成分 分量
カロリー 61 kcal
たんぱく質 3.6 g
脂質 5.0 g
炭水化物 0.4 g
 糖質 0.4 g
 食物繊維 0.0 g
食塩相当量 0.47 g
カルシウム 105 mg

1個あたり、0.4gと非常に低糖質です。

この量を全て食べても2.4gです。

 

実食レビュー

6Pチーズ

見た目はスーパーでよく見かけるタイプの6Pチーズと同じですね。

6Pチーズ

見た目も特に変わりは無いオーソドックスなチーズです。

6Pチーズ

味はクセの無いシンプルなチーズといった感じです。

キャンディーチーズよりは味が濃いようにも感じました。

単品でもおいしいですが、ローソンのブランパンやブランの食パンと一緒に食べるのがオススメです。

量が多くてもパンやチーズの単調さが緩和されます。

チーズ乗せ

【糖質制限に最適】ローソンのブランパンのレビュー【糖質2.2g】

ローソンの低糖質パン、ブラン入り食パンのレビュー【糖質13.4g】

評価

  • 味  :
  • 糖質量:
  • 満腹感:
  • 価格 :

 

カマンベール入り 6Pチーズ

カマンベール入り6P

基本情報

商品名 カマンベール入り6Pチーズ
価格 213円 (税込)
糖質量 13.4g(1個) ※エリスリトールを除いた糖質量 8.8g

 

原材料と栄養成分

原材料

原材料名 ナチュラルチーズ/乳化剤、香料

カマンベール6P栄養

成分(1個あたり
成分 分量
カロリー 59 kcal
たんぱく質 3.0 g
脂質 5.0 g
炭水化物 0.4 g
 糖質 0.4 g
 食物繊維 0.0 g
食塩相当量 0.48 g
カルシウム 76 mg

通常のプレーンの6Pチーズと同じく0.4gという低糖質ですね。

実食レビュー

カマンベール入り6P

カマンベール入りのためか、手に持つとベタベタして手に張り付くので梱包材を使った方が良いです。

カマンベール入り6P

味はプレーンなチーズと比較して、濃厚になってコクがあります。

味は濃い方が好きならカマンベール入り、さっぱりとした味わいが好みならプレーンな方が良さそうですね。

こちらもローソンのブランパンやブランの食パンと一緒に食べるのがオススメです。

 

評価

  • 味  :
  • 糖質量:
  • 満腹感:
  • 価格 :

 

まとめ

ローソンで販売されているチーズ、4種類の実食レビューを行いました。

結論として、全ての商品が非常に低糖質という事がわかりました。

糖質制限中にも気兼ねなく食べられますので、おやつや食事のおかずとして使用してみてください。

 

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